Qu’est-ce que l’hypnose ?

 

par Antoine Bioy, Docteur en psychologie

 

L’état hypnotique

 

Chacun a pu faire l’expérience d’un roman dont la lecture consciencieuse permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues, etc.

En bref, chacun a pu faire l’expérience d’un état de conscience modifiée (différent donc de l’état de veille habituelle). L’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement. Depuis la seconde moitié des années 90, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant ainsi de son existence réelle. Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l’état hypnotique est une réalité.

Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience avec un objectif qui varie selon le cadre dont il est question (détente, soin, évolution personnelle…).

L’état hypnotique étant la reproduction d’un état naturel et spontané, tout le monde peut y avoir accès, mais pas forcément de la même façon. Si la plupart des individus répondent bien à des suggestions verbales directes, d’autres auront besoin d’une approche indirecte pour provoquer l’état de conscience modifiée recherchée.

Par contre, l’apprentissage de la méthode et sa répétition régulière permet à chacun de pouvoir entrer avec de plus en plus d’aisance et de rapidité en hypnose : comme pour un sport, plus on s’exerce et plus on progresse !

 

Les applications de l’hypnose

 

 

L’hypnose est une thérapie brève et la plupart des problématiques peuvent être améliorées après quelques séances.

Toutefois, au-delà d’une problématique particulière, des consultations régulières peuvent être utiles pour accéder à toutes ses ressources.

 

L’Hypnose a démontré son efficacité dans de nombreux domaines, parmi lesquels :

 

-      Les différentes addictions et dépendances tels que le tabac, …

-      Augmenter la confiance et l’estime de soi,

-      Diminuer le stress,

-      Troubles alimentaires (manger mal, manger trop, ou pas assez),

-     Perte de poids, amincissement

-      Se débarrasser de différentes phobies,

-      Vaincre sa timidité,

-      Lutter contre les allergies,

-      Difficultés relationnelles et affectives,

-          Accepter un deuil,

-      Pardonner,

-      Sortir d’un épisode dépressif, 

-      Se préparer à un entretien, un rv, une réunion, un examen

-      Améliorer ses résultats, ses performances sportives,

-      Apprendre à gérer les conflits,

-      Débloquer les obstacles émotionnels,

-      Savoir « lâcher-prise »,

-      Plus généralement différents « maux » indéfinissables.

 

 

Une méthode complémentaire pour les professionnels de la santé

 

La pratique de l’hypnose vient en complément des méthodes développées par le praticien dans sa culture professionnelle d’origine (médecin, infirmier, psychologue…).

L’hypnose et l’hypnothérapie ne sont pas des disciplines en soi, mais des méthodes complétant les approches propres à une profession médicale, paramédicale ou psychologique données. Ce qui explique que pour résoudre un problème de santé, il est important de consulter avant tout un professionnel de santé qui choisira les méthodes les plus appropriés (dont l’hypnose fait partie) pour aider à résoudre la difficulté présentée par le patient.

La façon dont l’hypnose agit est maintenant connue : elle permet, par un jeu attentionnel impliquant l’imaginaire des patients, de revisiter la réalité et la façon dont le patient la perçoit. Ceci a pour effet de diminuer l’importance des symptômes d’un certain nombre de pathologies, et de développer chez l’individu des comportements inédits, lui permettant de mettre à distance le motif d’une souffrance, voire dans certains cas, de la résoudre. L’hypnose  permet à une personne de prendre soin de soi  et de développer pour se faire des dispositions internes et comportementales nouvelles.

 

 

 

Contrairement à une croyance populaire très répandue, l'esprit critique perdure pendant l’hypnose. Ce qui revient à dire que l'on garde toujours un certain contrôle, variable suivant les individus, et si en hypnose de spectacle on utilise ce qui ressemble à des ordres avec des suggestions directes, en thérapie on cherche plutôt à activer des ressources inconscientes chez le consultant.